PUNGGAWANEWS – Dalam sebuah kajian islami yang menarik perhatian, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan fakta-fakta mengenai aktivitas fisik dan olahraga yang dilakukan Rasulullah Muhammad SAW beserta para sahabatnya. Kajian ini memberikan perspektif baru tentang pandangan Islam terhadap pentingnya menjaga kesehatan jasmani.

Ragam Aktivitas Fisik Rasulullah

Menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar, meskipun Rasulullah SAW tidak menjalankan rutinitas olahraga harian seperti konsep modern saat ini, beliau memberikan teladan melalui berbagai jenis aktivitas fisik yang dilakukan bersama para sahabat.

Salah satu aktivitas yang paling terkenal adalah lomba lari yang dilakukan Rasulullah bersama Aisyah RA. Dalam riwayat yang sahih, disebutkan bahwa mereka berlomba lari beberapa kali. Pada kesempatan pertama, Rasulullah memenangkan perlombaan tersebut, namun pada kesempatan berikutnya, Aisyah RA yang keluar sebagai pemenang.

“Ini menunjukkan bahwa lari merupakan salah satu bentuk olahraga yang dipraktikkan langsung oleh Rasulullah,” jelas dr. Zaidul Akbar dalam kajiannnya.

Jenis-jenis Olahraga Era Rasulullah

Para sahabat dan Rasulullah SAW juga mengenal berbagai jenis aktivitas fisik lainnya, seperti:

Berkuda – Merupakan keterampilan penting yang tidak hanya sebagai olahraga, tetapi juga sebagai persiapan untuk jihad dan mobilitas sehari-hari.

Gulat – Meskipun memerlukan teknik khusus, gulat menjadi salah satu bentuk latihan fisik yang dikenal pada masa itu.

Memanah – Aktivitas ini sangat ditekankan sebagai bagian dari persiapan pertahanan dan pelatihan fisik para sahabat.

Berenang – Juga menjadi bagian dari aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Konteks Kehidupan Rasulullah

Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa aktivitas sehari-hari Rasulullah SAW sebenarnya sudah sangat aktif secara fisik. Sebelum diangkat menjadi Rasul, beliau berprofesi sebagai pedagang yang sering melakukan perjalanan jauh membawa dagangan milik Khadijah RA.

“Aktivitas perdagangan pada masa itu sudah merupakan latihan fisik yang luar biasa, karena melibatkan perjalanan jarak jauh dengan berjalan kaki atau berkendaraan sederhana,” ungkapnya.

Setelah diangkat menjadi Rasul, fokus beliau berubah kepada dakwah dan pembinaan umat, sehingga aktivitas perdagangan berkurang, namun aktivitas dakwah dan interaksi dengan para sahabat tetap membutuhkan stamina fisik yang prima.

Panduan Olahraga dalam Perspektif Islam

Menurut kajian ini, olahraga dalam Islam memiliki hukum mubah (diperbolehkan) selama memenuhi syarat-syarat syariat. Dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa olahraga sebaiknya diniatkan untuk menjaga kesehatan tubuh agar dapat beribadah dengan optimal kepada Allah SWT.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam berolahraga menurut pandangan Islam:

Menjaga Pandangan – Contohnya dalam memilih tempat fitness atau gym, sebaiknya dipilih yang memisahkan antara laki-laki dan perempuan untuk menjaga pandangan dan adab islami.

Niat yang Benar – Aktivitas fisik sebaiknya diniatkan untuk menjaga amanah tubuh yang diberikan Allah SWT agar dapat beribadah dengan baik.

Olahraga Sederhana yang Bisa Dipraktikkan

Dr. Zaidul Akbar juga memberikan saran praktis untuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari:

Push-up – Dapat dilakukan 5-10 kali setelah atau sebelum shalat sebagai latihan penguatan otot dengan menggunakan berat badan sendiri.

Stretching – Gerakan peregangan sebelum shalat dapat membantu menjaga fleksibilitas tubuh.

Olahraga dengan Berat Badan – Berbagai gerakan yang menggunakan berat tubuh sendiri sebagai beban latihan.

Pesan Penutup

Kajian ini menegaskan bahwa Islam mendorong umatnya untuk menjaga kesehatan jasmani sebagai bagian dari ibadah kepada Allah SWT. Meskipun Rasulullah tidak memiliki program olahraga formal seperti era modern, beliau memberikan teladan melalui aktivitas fisik yang bermanfaat dan sesuai dengan syariat Islam.

“Yang terpenting adalah niat kita dalam berolahraga dan memastikan aktivitas tersebut tidak melanggar ketentuan syariat,” tutup dr. Zaidul Akbar dalam kajian islamnya tersebut.

Sumber: Kajian dr. Zaidul Akbar Official